w domu

Worek jest dobrą sprawą dla osób, które już jakiś czas ćwiczą i mają opanowane przynajmniej podstawy. Wtedy jest fajnie go mieć w domu bo w wolnych chwilach można sobie poćwiczyć. Ale tak jak pisałam wcześniej jeśli jeszcze nie zaczełeś to moim zdaniem nie ma sensu. Poza tym jeśli sie zdecydujesz go jednak kupić to pamietaj że do MT musi być [...]

[...] przełożenia na podciąganie, więc do niczego też nie przygotuje. Jeśli ktoś ma zbyt duże dysproporcje w stosunku siły do masy może skorzystać z pomocy kolegi, krzesła (np. w domu) czy skorzystać ze specjalnej maszyny na siłowni. Z podciąganiem jest tak jak z pompkami, z czasem ilość powtórzeń zwiększy się sama (dosyć szybko), choć na początku [...]

[...] prosze mi wyslac mniej niz 10 kg, bardzo prosze, nalegam". Tylko wyslac emila i napisac "Moj kuzyn jest bardzo zadowolony z panstwa bialka, poprosze tez o 5kg bialka na adres - xxx'. 5 dni pozniej macie bialko w domu. Mi nawet dorzucili rady z czym i czym to mieszac zeby nie pienilo. Pozdro. <.>> **** the Past <<.>

Stary jak chodzisz na silke to na bank maja dostep do Saa.U mnie nie ma silki mam w domu hehe.

No tak ja to tez widziałem tylko że połowa tych ćwiczeń to są na atlasach a ja mam siłownie w domu i domowe ciężary i gryfy a nie atlasy xD

Proponuje również zajrzec do działu "Trening w domu" :-))

Na początek wystarczy Ci to co masz w domu a co do treningu to polecam zacząć od podstaw http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No właśnie mogę tylko w domu więc tak jak myślałem FBW. A dam radę ułożyć tak żeby i bez hantli dać radę te 3 tygodnie bez strat utrzymać? Bo mam tylko drążek do dyspozycji w Polsce. Ewentualnie kolegów popytam ale wiesz lepiej dmuchać na zimne.

Jeśli masz trochę miejsca w domu to proponuje-http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-120cm-d004.html. Jeśli masz mało miejsca to kup sobie drążek rozporowy montowany do futryny..Pełno ich jest na allegro za śmieszne pieniądze

Bierzesz suplementy a nie ćwiczysz na siłowni i nawet sprzętu nie posiadasz żadnego w domu? Więc jak właściwie ćwiczysz obecnie? I od jak dawna?

[...] sie od 7 miesiecy . denerwuje mnie to ze zarobie kase i ide do sklepu kupie sobie jedzenia za 60 zl. i starcza na 2 dni. za swoja kase oprucz tego jem jeszcze to co mam w domu . i zrobie sobie bica z tricem lapa spochnie do 44cm a bez cwiczenia mam 42. i po zrobieniu treningu najem sie zazyje przed i po bcaa po 2 godzinach łapa znowu ma swuj [...]

spraw, aby słowo stało się ciałem jak ćwiczysz w domu, to drążek koniecznie trzeba mieć

Przecież , jest wiele postów na forum typu "mam 14lat i ide na siłke" facet mowił ze ćw rozciagajace itp mozna robic w domu. Czyli pompki sciskacze itp?? Mi sie wydaje ze juz nie rosne Za tydzien mam 16lat , 170cmm wzrostu i ojciec tez tyle ma i jestem juz dosc rozwiniety wiec chyba itak nic z wzrostu.

To co ma ktoś w domu teraz d-durabolin pódełko z pięciom strzałami jeśli tak to proszę żeby sprawdził te numery i napisał czy na wszystkich ampułkach są te same czy inne tzn. pod napisem exp. date jest ten numer(chyba seryjny) nasram sogaczem

najlepiej było by jakbyś zapisał się do klubu np na boks a ćwiczenia które możesz wykonywać w domu to ggłównie ogólnorozwojowe czyli: bieganie (interwały) skakanka pływanie pompki brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch rozciąganie drążek na początek wystarczy żebyś wyrobił sobie odpowiednią kondycje.

a na czy mma polegać to rozciaganie ? ogolnie ? czy mowa o jakims konkretnym ? niestety sie nie zapisze na boks =dlatego wyzej napisalem ze raczej tylko w domu - bo niestety rodzice sie nie zgodza :( ale damy rade

ale niestety sie nie zapisze - I cant jeszcze - Dlatego prosze o porade co mozna w domu cwiczyć i jesli ktos moze rozpisac poruszanie sie = wyprowadzanie ciosów itp(proste , sierpowe ) , trzymanie gardy co jest istotne - jestem lewo reczny pozdro

Witam, mam pytanie troche nie na temat moze ale nie moge utworzyc nowego. mam pytanie cwicze w domu staram sie jaknajwiecej czesci ciala cwiczyc najwiekszy nacisk jakby klade na klatke i biceps i tu mam pytanie robiac te cwiczenia tzn wykonuje 2 rodzaje pompek jednego dnia innego inne 2 rodzaje po 4-5 serii do zmeczenia i biceps expanderem 4-5 [...]

maniek000 wolne cięzary , ruch złożony :-) ATLAS na bok , fajny eksponat w domu, ja bym sprzedał komus kto lubi zamiast kwiatków trzymac takie rzeczy i kupił sprzet normalny do treningu .

jak chcesz mało przyapalowo to polecam odzywke bialkowa z oliwa z oliwek, ser zóltym, orzechy malo przypałowe rzeczy mozna szybko zjesc nikt nei zobaczy co do odzywki to mieszasz w domu i przelewasz w butelke nei przezroczysta na przerwie na 2 łyki i git kombionowało sie troche